腰椎分離すべり症に気が付いてから3年経過して、昨年の秋頃からはかなり復調の兆し。ひどい時は左足の痺れまであったけれど、良いタイミングでしっかりケアしてくれる整体院が見つかって助かった。定期的に通っているのは南草津の整体院 爽で、偶然同じ中学校のOBで、院長のお姉ちゃんが同級生(笑)。
この日は金勝経由で通院。自宅を出発して1時間半で700m以上登れるのは獲得標高を積むのに効率的だ。腰以外に肩、首の疲れも気になっていたど、原因と対処方法も教えてくれるので助かる。身体のメンテナンスは全て人任せではなくて、しっかり内容を理解して常日頃から自分自身でも取り組まなければいけない事を実感。翻って、自転車のメンテナンスも同じことだよなぁ、と考える。
メンテナンスのあとは今年1回目の献血。初めて草津の献血センターを利用。京都と違ってコンパクトなセンターだが、予約もしているので対応はスムーズ。この日は血液の流れもスムーズで恐らく自分史上最速の9分で400mlが終了。看護師さんとの会話も弾む(笑)
土曜日の練習会は南湖一周を軽く流す。霧？もや？がひどく雨は降っていないけどタイツに水滴がびっしり。お目当てのパン屋さんは臨時休業😿
日曜日はキャノンボール達成者のニューカマーを迎えて和束方面、殻池峠で折り返すルートへ。大石から40kmほどの区間信号なしで緩い勾配が走れるので3時間以内の練習なら最高のコース。しっかり身体が暖まったので少しトルクを掛けるも、さすがに献血から3日目なので体の怠さで追い込めず終了。今日はしっかりとパンにありつけたが、牛すじカレーパンは売り切れだった。豚バラも美味しいけどね。
EQUALホイールのハブのお掃除。今回はリアの半フリー側だけベアリング交換。洗車の仕方によっては水が入りやすいようです。店頭の試乗ホイールもあるので、交換用のベアリングは常備しています。
フリーボディは異常なし。スプリングと爪の補修部品は確認中です。